Quarta-feira, 4 de Janeiro de 2017

5 Hábitos Que Vão Deixar Sua Rotina Muito Melhor!

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Às vezes, você está em um período de sua vida em que tudo parece estar fora de controle, com muito o que fazer, mas pouco tempo para isso, tendo que fazer malabarismos entre as prioridades de trabalho e a família. Talvez você também esteja apoiando uma pessoa querida em uma situação difícil, tentando lidar com as contas ou com o relacionamento com as pessoas. Ao mesmo tempo, está tentando encontrar tempo para a vida mais organizada possível. A pior coisa sobre isso é não ter ideia de onde começar.


Se você não consegue lidar com isso, acredite - você não está sozinho. O estresse do dia a dia às vezes pode fazer você querer sumir. Mas, na realidade, não há absolutamente nenhuma necessidade para isso. Tudo que você precisa é de um pouco de ordem em sua vida para que se sinta mais organizado e no controle. Para isso, siga esses 5 passos, todos os dias:


1. Faça uma pequena lista de afazeres
Isso é extremamente eficaz para facilitar o seu dia: fazer uma lista dos seus afazeres antes de dormir. Ter um plano faz você se sentir mais motivado logo pela manhã e realizar os objetivos que você definiu para o dia. Reveja as coisas que você está adiando, como limpar o carro, organizar o quarto, consertar algo na casa ou mandar alguns e-mails e coloque-os em sua agenda para o dia.

No entanto, não superestime a sua capacidade - não inclua mais de 5-7 itens em sua lista, para evitar decepcionar a si mesmo. Lembre-se sempre - não se consegue terminar sem antes começar.

2. Arrume a cama
Você pode até achar isso irrelevante, principalmente porque você vai passar praticamente o dia todo fora do quarto. No entanto, supondo que arrumar a cama seria a sua primeira tarefa do dia, você vai se sentir bem melhor sabendo que você já completou uma das tarefas no momento que saiu da cama. Faça disso um ritual matinal, e você verá como a sua manhã vai melhorar, fazendo você se sentir mais realizado, organizado e pronto para assinalar os outros itens da lista!

3. Vista algo que te deixe bem vestido e que você se sinta bem
Aquela tristeza e indisposição matinal pode te deixar indiferente em relação ao que vestir. Se está indo para o trabalho ou até mesmo no mercadinho da esquina, você deve valorizar o seu visual. Embora possa parecer impossível fazer decisões criativas na parte da manhã, pensar em combinações de roupas pode despertar sua produtividade para o dia. Além disso, a sensação de saber que você está bem vestido e com boa aparência faz você se sentir muito melhor ao longo do dia. E se você estiver em casa o dia todo, esqueça o pijama e encontre uma roupa alternativa que seja tão confortável quanto!


4. Não acumule roupas para lavar
Você é o tipo de pessoa que deixa para lavar toda a roupa no fim de semana? É um hábito comum deixar as coisas acumular, e todos nós sabemos como é frustrante ter que lidar com tudo de uma só vez. Em vez de ter que lidar com três a cinco lavagens em um único dia, comece tentando fazer uma lavagem a cada dia, se necessário. Dessa forma, você não terá que se estressar no final da semana.5. Mantenha a cozinha limpa
como incluir rotinas na sua vida

5. Mantenha a cozinha limpa
Já teve a impressão que, se a cozinha está uma bagunça, o resto da casa também? Quando você vê o ambiente ao seu redor desorganizado, o seu humor piora, e automaticamente, no seu olhar, tudo vai estar desorganizado. Como passamos mais tempo limpando a cozinha, então este é um local da casa que deve ser limpo com mais frequência. Escolha uma pequena parte do seu dia para fazer pequenas tarefas aos poucos, como limpar a pia, depois os armários, o fogão e assim por diante.

Essas tarefas não precisam ser feitas de uma só vez - desenvolva um sistema que funcione melhor com sua rotina. Por exemplo, você pode guardar a louça enquanto espera o seu café ficar pronto. Cozinha limpa = alívio imediato!

BÔNUS: Reserve 15-20 minutos do seu dia para VOCÊ

Considere este o sexto item da lista - o dia não é seu a menos que você tenha feito algo para si mesmo. Pode ser algo tão simples, como ler um bom livro, conversar com um amigo, fazer jardinagem, escrever em seu diário, praticar um hobby, ou fazer o que te faz feliz. E apreciar o momento.

E agora?
Coloque em prática!

Agora que você leu tudo isso, pode começar a aplicar algumas das dicas na sua vida, mas você ainda pode ter alguma dúvida ou não achar tão simples quanto parece

Para tentar tornar essa tática mais realista para você, veja um exemplo de como poderia ser a sua nova rotina diária sem estresse (ou algo parecido). Aproveite o tempo para pensar sobre como você pode usar essas ideias em sua vantagem, e incorporá-las no seu cotidiano. Você não vai se arrepender!

Exemplo: manhã
Levante, arrume a cama e faça o café (enquanto prepara o café, guarde a louça no armário ou organize algo na cozinha).
Passe 10 minutos lendo as notícias, revendo a sua lista de tarefas, ouvindo o rádio, etc. enquanto toma seu café da manhã.
Inicie uma lavagem de roupa.
Faça 10 minutos de exercício rápido (procure um treino de vídeo do YouTube, faça ioga, uma corrida ou caminhe pelo quarteirão).
Tome um banho, vista algo que você ama, arrume seu cabelo e maquiagem (ou barba, no caso do homem).
Tire a roupa da máquina de lavar roupas, e coloque no varal ou na secadora.

Exemplo: noite
Lave a louça ou, se tiver lava-louças, coloque para lavar.
Dobre as roupas que você lavou durante a manhã.
Reserve 15-20 minutos fazendo algo que você ama (ou até mais!).
Faça uma meditação antes de dormir.

Fonte: moneysavingmom.com

http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=8449

 

 

 
publicado por momentoskatia às 19:42

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Arrume suas gavetas...

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Uma vez li alguma coisa a respeito de uma garota que pedia para a sua avó a solução de um problema grave. A avó disse: "suba, arrume suas gavetas e após fazer isso você terá a solução".

Experimentei perguntar para as pessoas mais velhas se realmente existe uma conexão e perguntei certa vez para a minha avó o que tinha a ver a gaveta com os problemas e ela muito sabiamente me falou que a gaveta desarrumada é o espelho da vida, então toda vez que você está com alguma coisa bagunçada, alguma área de sua vida manifesta bagunça. Toda vez que você está com alguma coisa desorganizada, essa desorganização se reflete na sua vida.

Lembre: você é um reflexo de Deus, um reflexo do universo. Você tem um mundo dentro de si. Sua casa é um reflexo de seus estados emocionais. Se você tem dentro de si reflexo do mundo, quando está desorganizado interiormente, manifesta isto exteriormente.

Quando essa manifestação exterior veio antes, você pode reorganizar o seu mundo interno mostrando simbolicamente que está arrumando externamente.

O universo funciona assim: o que está dentro está fora. O que está em cima está embaixo. O que está de um lado está de outro. Então se você lembrar sempre que pode influenciar o interior com o exterior e vice-versa, você tem a chave para a organização total.

No momento em que você limpa a sua gaveta e joga fora aquilo que não presta, está reprogramando simbolicamente o seu interior. É uma das melhores chaves para conseguir serenidade e respostas para problemas muito difíceis. Aproveite e arrume suas gavetas. Com certeza vai ajudar você a encontrar solução para muitos de seus problemas.

REFLEXÃO: "Arrumes suas gavetas" no sentido figurado, não quer dizer que são somente as gavetas. Você tem se livrar de tudo que é negativo, incluindo as pessoas ao seu redor que não contribuem em nada para o melhoramento da sua evolução nesta existência. Sua carteira com dinheiro desarrumado, bolsa bagunçada, o porta-luva do carro cheio de coisas que não fazem o sentido de estar ali, o seu carro sujo e cheio de papeis de propaganda,garrafas plásticas de água mineral vazias jogadas no assoalho do veiculo. Seu local de trabalho virados de pernas para o ar.Tudo faz parte das gavetas da sua vida.

 

fonte - facebook Metáforas

 
 
publicado por momentoskatia às 16:15

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Terça-feira, 3 de Janeiro de 2017

10 Lições Que Minha Mãe me Ensinou

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Minha mãe foi uma das pessoas mais inteligentes que conheci, não porque tinha um trabalho incrível ou havia estudado na universidade, mas sim por suas experiências de vida. Ainda na minha infância, ela compartilhava comigo seus pensamentos, ideias e lições que havia aprendido ao longo de sua existência. Honestamente e com orgulho, posso dizer que eu não seria a pessoa que sou hoje sem a influência de sua sabedoria.

Num esforço para conservar suas palavras e poder compartilhá-las com meus filhos, decidi escrever seus melhores conselhos e pensamentos acerca da vida. Gostaria hoje de dividir com você algumas de suas palavras inspiradoras, esperando que lhe ajudem tanto quanto ajudaram a mim:

 


Não importa onde você esteja ou por qual situação esteja passando, lembre-se de que há uma luz no final do túnel. Jamais espere, presuma ou exija nada; faça o melhor que puder, controle o que for possível e deixe ir embora o que não está ao seu alcance.


Fale a sua verdade mesmo que sua voz saia trêmula e que suas palavras não sejam bem recebidas. Você é uma pessoa única e, se você não se expressar, o mundo perderá algo de muito valor: a sua opinião. Percorra o seu caminho com confiança e firmeza, e não espere que alguém mais entenda sua jornada.

E ISSO É BOM! Ao longo do caminho, todas as pessoas vivenciam situações que provocam mudanças, tanto em sua personalidade quanto em suas vidas, e você não é exceção. Suas perspectivas mudaram, o que você gosta ou não gosta mudou, suas ideias políticas podem ter mudado, e tudo isso é normal. Se as pessoas lhe acusam por ter mudado, simplesmente responda-lhes: "Claro que mudei. É disso que trata a vida. Continuo a mesma pessoa, só que mais forte e sábia".


Considere tudo o que a vida lhe dá como uma oportunidade de melhorar a si mesmo. Haja o que houver, apegue-se à esperança. Aprenda com tudo e não tema cometer o mesmo erro duas, três, ou quantas vezes seja necessário para que aprenda com ele.


Concentre-se em uma coisa de cada vez. Você não precisa fazer tudo e tampouco tem que estar fazendo algo em todos os segundos de sua vida. Respire, tome consciência do presente, e faça o máximo que estiver ao seu alcance, já que é isso que qualquer um — inclusive você — poderia esperar.


Os seus pesares ou infelicidades não são determinados por suas circunstâncias, mas sim por suas atitudes. Sorria para aqueles que querem lhe prejudicar, mostre-lhes que não podem lhe tirar a alegria tão facilmente. Sua força de vontade é mais forte do que você imagina.


Quando as pessoas dizem "estou bem", olhe-as nos olhos, dê-lhes um abraço afetuoso e diga: "Sei que não está." Não se incomode se algumas pessoas só se lembram de você quando precisam de algo. Porém, incomode-se se elas não estão lá para te apoiar quando você também necessita delas.


Algumas pessoas não fazem bem a você; algumas precisam fazer coisas por si mesmas, outras podem precisar de uma lição. Embora não seja fácil dizer adeus quando é necessário, você sabe que no final das contas, esta é a decisão mais certa.


Não importa o quanto você as ame, há determinados tipos de pessoas que representam um obstáculo entre você e suas metas. Quase todo mundo se encontra com uma pessoa assim durante a vida. Quando você se dá conta de quem você é e o que deseja, compreende que existem pessoas com quem você compartilhou vários momentos, porém que, ainda assim, não veem as coisas da mesma forma que você. Guarde as boas lembranças do que viveu com essa pessoa e siga em frente para alcançar seus objetivos.

"Não acredito que fiz isso" é muito melhor do que "Gostaria de ter feito isso".

Não passe sua vida querendo impressionar os outros. Trate de impressionar a si mesmo. Se você sabe que irá se arrepender se não fizer algo, faça. Simples assim.


Se você não pode encontrar um final feliz, talvez seja o momento de procurar um novo começo. Todos nós fracassamos de vez em quando, faz parte da vida. Não seja teimoso e aceite este fato. As pessoas mais fortes são aquelas que, tendo lutado e perdido as mais duras batalhas, continuaram em busca de recomeços.

 

fonte - http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=6259

publicado por momentoskatia às 11:19

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Como Incluir Bons e Novos Hábitos na Sua Vida

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A parte mais difícil de adotar um novo hábito é colocá-lo em sua rotina. Um novo hábito pode demorar cerca de 30 dias para se estabelecer, mas, uma vez que é assimilado em sua vida, é extremamente fácil mantê-lo. Aqui estão 16 mudanças que você pode fazer para se tornar uma pessoa melhor:

  

1. Use palavras que encorajam felicidade
Um bom exemplo disso é observar como você responde quando alguém pergunta como você está. Em vez de responder de forma neutra dizendo "Estou bem" ou "Tudo bem", tente dizer: "Eu estou fabuloso!", ou "Eu estou ótimo!”. Isso mesmo, sem exageros, e sem vergonha de dizer. Se a vida te abençoou com muitas coisas para ser feliz, então reconheça por meio de sua escolha de palavras. É uma verdade universal básica que a positividade só serve para gerar mais positividade, então tenha consciência disso.

2. Tente algo novo todos os dias
A primeira vez que fazemos ou experimentamos algo pode nos impactar tão profundamente que permanece conosco pelo resto de nossas vidas. Obviamente, isso não é verdade para cada nova coisa que fazemos ou experimentamos, mas tentar algo novo pode abrir portas para oportunidades que mudam a vida.

3. Faça algo altruísta diariamente
A vida te recompensa pelo esforço que você faz. Se você tiver um impacto positivo na vida de outra pessoa, também impacta sua própria vida de uma forma positiva. Veja como você pode tornar alguém mais feliz ou diminuir seu sofrimento. Ser altruísta é extremamente gratificante, e uma vez que você entrar nesse hábito, não vai mais querer parar.

4. Aprenda algo novo todos os dias
Ser autossuficiente é crucial para poder viver uma vida saudável e produtiva. Se não dominamos um conjunto básico de habilidades, então não conseguimos ter um domínio sobre nossas próprias vidas. Pense em aprender uma nova habilidade a cada dia como tomar as medidas necessárias para transformar-se em uma pessoa de amplo conhecimento. Além disso, aprender novas habilidades pode ser divertido.

5. Ensine algo novo todos os dias

Forças e talentos diferem de um indivíduo para outro, para iluminar alguém com sua singularidade a cada dia. Tome nota do que as pessoas pedem a sua ajuda. Você é bom em matemática? Você é muito criativo? Tente dedicar algum tempo a cada dia para ensinar algo a quem precisa, reforçando também os seus talentos.

6. Dedique uma hora do seu dia para o que você gosta
Qual é a única coisa na vida que faz você vibrar? Poderia ser qualquer coisa - espiritualidade, colecionar coisas, lutar por uma causa em que você acredita - a lista é interminável. Reforçar sua paixão diariamente trará muita felicidade e significado em sua vida.

7. Trate todos bem
Independentemente se alguém foi rude ou não, apenas responda tão bem e calmamente como pode fazer. Isso não implica que você é uma pessoa falsa - é indicativo de sua maturidade emocional. Tratar a todos como você deseja ser tratado, ou seja, com bondade e respeito. Faça isso conscientemente, e você verá como a negatividade ao seu redor se dissipará como se nunca estivesse ali anteriormente.

8. Seja positivo sempre
Pense no otimismo como algo a ser semeado e colhido. Não importa o quão ruim seja uma situação, o verdadeiro sucesso é ser capaz de encontrar uma oportunidade quando parece que nada de bom pode aparecer. O fracasso é uma bênção, porque você pode aprender e crescer a partir dele. Se a vida não lhe der o que quer agora, isso significa apenas que há algo melhor para você muito em breve.

9. Reconheça a lição aprendida em situações difíceis
A vida te dá contínuas lições - das pessoas que você encontra e às experiências que você atravessa. Seja boas ou ruins, você deve sempre procurar e reconhecer a lição aprendida. Depois de ter feito isso, mantenha em mente e aplique para enfrentar melhor uma situação semelhante ou uma experiência no futuro.

10. Atente-se e aproveite a vida conforme o que acontece
Na vida, o passado se foi e já não existe mais, enquanto o futuro ainda não chegou. Se você pensar sobre isso, o presente é tudo que você já tem. Por isso, viva o presente, usufrua e agradeça, colhendo bons frutos para o que virá pela frente.

11. Livre-se de uma coisa por dia por 20 dias
Reorganizar e desapegar é bom para a alma. Tente se livrar de uma coisa todos os dias durante 30 dias, e você vai sentir uma tangível mudança interna. Pode não ser fácil deixar as coisas no início, mas vai melhorar com a prática. Ao se livrar de coisas físicas que não precisa, você está abrindo espaço para novas coisas positivas - tanto físicas e abstratas - para entrar em sua vida.

12. Crie algo novo em 30 dias ou menos
Criar algo usando suas mãos e sua própria engenhosidade é, sem dúvida, uma das coisas mais gratificantes que você pode fazer na vida. Use os próximos 30 dias para criar algo que gosta - apenas certifique-se que é algo que você realmente quer para não perder o interesse. Encontre algo que você ama e deixe sua imaginação fluir.

13. Acorde 30 minutos mais cedo todos os dias
Se você faz tudo com pressa de manhã, está se preparando para um dia ruim, porque estará constantemente tentando alcançar o tempo que você está tentando recuperar. Tente levantar-se 30 minutos antes, para fazer tudo com calma. Dessa forma, seu dia vai fluir muito melhor. Além disso, não há nada pior para a sua saúde do que começar o dia com uma carga de estresse.

14. Não conte uma mentira sequer em 30 dias
Todos nós dizemos pequenas mentiras, as chamadas “mentiras brancas”, e ingenuamente pensamos que são inofensivas. A verdade é que uma mentira é uma mentira, não importa se seja grande ou pequena. Evite enganar a si mesmo e aos que estão ao seu redor, se expresse com o coração e fale toda a verdade.

15. Defina uma meta no longo prazo e trabalhe nela uma hora por dia
Defina-se um objetivo de longo prazo, em seguida, trabalhe nele, dividindo-o em partes menores e gerenciáveis. Tente completar uma parte de cada vez e lembre-se de que tomar o primeiro passo, que é o mais difícil. Se você dedicar apenas uma hora a cada dia trabalhando em direção a algo que sempre quis realizar, pode transformar um pequeno sonho em realidade.

16. Leia algo que te inspire todos os dias
Embora haja muitas informações disponíveis na internet, nada realmente substitui um bom livro. Sua sabedoria autoritária inspirou ideias profundas ao redor do mundo por muitas gerações. Eles servem para abrir portas - em sua mente e em sua vida. Escolha um bom livro que te inspire, e leia um capítulo por dia.

 

Fonte - http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=8434

publicado por momentoskatia às 11:05

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