Sexta-feira, 15 de Setembro de 2017

12 dicas de um médico japonês de 105 anos para viver mais (e melhor)

 

Quando ele nasceu, em 1911, não havia sequer dados compilados sobre pessoas centenárias no Japão. Quando o governo local começou a organizar os números em 1963, eram apenas 153 indivíduos. Hoje, porém, já existem mais de 65 mil japoneses com três dígitos de idade essa porcentagem que já representa 0,05% do total não para de crescer.

O médico Shigeaki Hinohara infelizmente já não é mais um desses exemplos. Ele faleceu no ano passado, aos 105 anos, mas deixou pra trás 12 lições de longevidade através de uma entrevista dada quando tinha 'apenas' 97 anos.

Depois disso, o médico que dedicou mais de 80 anos de vida à medicina e foi um dos defensores do trato mais humano com os pacientes e de tratamentos alternativos aos medicamentos e intervenções cirúrgicas, seguiu trabalhando até os 102 anos de idade já que desfrutava de saúde mental e física impecáveis.

Abaixo, os conselhos de quem fez da própria vida um exemplo do que defendia e viveu (muito) pra contar:

 
 

A primeira dica de Shigeaki Hinohara você já deve ter ouvido falar muito por aí: se alimente bem. Como especialista e pesquisador do tema, ele tem propriedade ao falar que:

"Todo mundo que vive uma longa vida, independente de nacionalidade, raça ou gênero, compartilha uma coisa: ninguém está acima do peso."

É verdade que "só" ser magro, não garante nada, mas é quase um pré-requisito para conseguir viver mais.

2. Não pegue atalhos

Ainda de acordo com a dica número 1, o médico japonês recomendava que você não pegasse atalhos. E, segundo ele, não é necessário pagar uma academia caríssima ou comprar uma série de equipamentos pra sua casa, basta aproveitar as cosias do dia a dia:

"Para permanecer saudável, carregue suas próprias coisas e sempre suba de escadas. Eu, por exemplo, escolho subir sempre de dois em dois degraus para exercitar meus músculos."

3. Redescubra sua energia juvenil

Mas pelo tom das dicas até agora, você pode ter ficado com a impressão de que o Dr. Hinohara era defensor de uma rotina rígida. Aí é que você se engana. Nessa dica ele revela se permitia mudar a hora de comer e de dormir desde que fosse para fazer algo que lhe desse mais energia(!). Veja só:

"Energia vem de sentir-se bem, não de comer bem ou dormir muito. Todos nos lembramos quando éramos crianças e estávamos nos divertindo e simplesmente esquecíamos de comer ou dormir. Aquilo nos fazia mal? Pelo contrário. Eu acredito que podemos manter essa atitude enquanto adultos. É melhor não cansar o corpo com regras demais como hora de comer e hora de dormir."

4. Mantenha-se ocupado

Lembra daquele ditado popular "cabeça vazia, oficina do diabo"? Pois é, segundo este senhor centenário, a dica para driblar o tempo é não ficar parado, mantendo as engrenagens sempre em funcionamento:

“Sempre se planeje com antecedência. Minha agenda já está completa pelos próximos cinco anos, com palestras e meu trabalho usual, no hospital.”

5. Mantenha-se trabalhando

A dica número 5 é bem parecida com a de número 4, mas ela diz respeito mais especificamente ao seu trabalho. Se manter-se ocupado pode se referir apenas a atividades que você gosta de fazer, manter-se trabalhando reforça que você deve continuar fazendo mesmo as coisas não tão legais, mas necessárias.

“Não há necessidade de se aposentar jamais, mas se for preciso, deve ser bem mais tarde do que aos 65 anos. Cinquenta anos atrás, haviam somente 125 japoneses com mais de 100 anos. Hoje, são mais de 36 mil”.

Mas lembre-se que existem trabalhos e trabalhos. Uns mais exigentes (física e mentalmente) do que outros. 

6. Siga contribuindo com a sociedade

Ouvindo relatos de pessoas idosas, uma das principais queixas é o sentimento de solidão. O médico reforça essa preocupação e afirma que para combatê-la, o melhor método é se sentir útil de alguma forma. Por isso, ele defende que todos façam trabalho voluntário:

"Depois de uma certa idade, devemos nos esforçar para contribuir com a sociedade. Desde os 65 anos que trabalho como voluntário. Hoje, eu ainda trabalho 18 horas, 7 dias por semana e amo cada minuto."

7. Espalhe seu conhecimento

Ainda no sentido de tentar se manter útil, o médico recomenda que você repasse seu conhecimento. Além do valor de retornar à sociedade algo que a sociedade te deu, você pode assimilar melhor o que sabe.

“Divida o que você sabe. Eu dou 150 palestras por ano, algumas para 100 crianças do ensino médio, outras para 4.500 empresários. Eu normalmente falo por uma hora, uma hora e meia, de pé, para permanecer forte.”

8. Entenda o valor de diferentes disciplinas

E se o assunto é ensinar, a dica número 8 tem tudo a ver. Mesmo sendo um homem da ciência, Dr. Hinohara defendia que disciplinas como arte, música e história são tão ou mais importantes do que conhecer os fatos objetivos das ciências exatas e biológicas: 

“A ciência sozinha não consegue curar ou ajudar as pessoas. A ciência trata a todos como uma coisa só, mas as doenças são individuais. Cada pessoa é única, e as doenças estão conectadas com seus corações. Para entender as doenças e ajudar as pessoas, precisamos de artes livres e visuais, não somente de medicina.”

9. Siga seus instintos

Ainda nessa toada de buscar métodos alternativos para curar as pessoas das doenças, o médico defende que o hábito de levar uma vida mais simples e o contato com a natureza pode ser fundamental para evitar/combater doenças:

“Ao contrário do que se imagine, os médicos não conseguem curar tudo e todos. Então pra quê causar uma dor desnecessária com, por exemplo, uma cirurgia, em certos casos? Eu acho que a música e a terapia animal podem ajudar pessoas mais do que os médicos imaginam”

10. Resista ao materialismo

Já a dica de número 10 é muito simples e direta:

“Não enlouqueça pelo acúmulo de coisas materiais. Lembre-se: você não sabe quando será sua vez, e nós não levaremos nada daqui.”

11. Tenha modelos de vida e inspirações

Assim como o anterior, este tópico também é bem auto-explicativo, Hinohara acreditava no poder de ter mentores e conselheiros:

“Encontre alguém que te inspire para procurar ir ainda mais longe. Meu pai veio para os EUA estudar em 1900, foi um pioneiro e um dos meus heróis. Mais tarde encontrei outros guias de vida, e quando me sinto paralisado, me pergunto como eles lidariam com o problema.”

12. Não subestime o poder da diversão

Para encerrar, o médico volta a falar sobre a importância de ser feliz:

“A dor é algo misterioso, e divertir-se é a melhor maneira de esquecê-la. Se uma criança está com dor de dentes e você começa a brincar com ela, ela imediatamente esquece a dor. Hospitais precisam oferecer as necessidades básicas dos pacientes: nós todos queremos nos divertir. No St. Luke’s [hospital que dirigiu e trabalhou até o fim da vida] nós temos música, terapia animal e aulas de arte.”

 

* Não é garantia de que você vai chegar lá. Mas é um começo.

 

Fonte: https://www.papodehomem.com.br/12-dicas-de-um-medico-japones-de-105-anos-para-viver-mais-e-melhor

publicado por momentoskatia às 02:16

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Quarta-feira, 6 de Setembro de 2017

Cuidado com nossos filhos!

violência.jpg

1: Avisar a filha, pra ela não se sentar no colo de ninguém, não importa a situação, incluindo os tios.

2: Evite se vestir na frente de seu filho a partir dos 2 anos de idade dele.

3. Nunca permita que qualquer adulto refira-se ao seu filho como " minha esposa " ou " meu marido "

4. Sempre que o seu filho sai para jogar com os amigos, certifique-se de que você está procurando uma maneira de descobrir que tipo de jogo que eles fazem, porque os jovens agora abusam sexualmente de si mesmos.

5. Nunca faça seu filho visitar qualquer adulto que ele ou ela não se sente confortável com, e também estar atento se o seu filho chega a ser muito fã de um adulto em particular.

6. Uma vez que um menino muito alegre de repente se torna acanhado. É possível que tenha que pedir paciência e esclarecer algumas perguntas sobre o porque da sua conduta.

7. Educar cuidadosamente sobre os valores corretos da sexualidade. Se não o fizer, a sociedade vai ensinar-lhes os valores errados.

8: é sempre aconselhável ir através de qualquer novo material como os desenhos animados que acabou de comprar para eles antes de começar a ver eles mesmos.

9. Certifique-se de ativar os controles parentais em suas redes de cabo e conselhos aos seus amigos, principalmente os de sua criança (s) Visita (s) muitas vezes.

10. Ensine seus filhos a partir dos 3 anos como lavar suas partes íntimas corretamente, e avisá-los para não permitir nunca que ninguém toque nessas áreas (lembre-se, a caridade começa em casa e com você).

11: afaste alguns materiais associados que você acha que poderia pôr em perigo a saúde mental do seu filho (isso inclui música, filmes e até mesmo amigos e famílias).

12: uma vez que seu filho se queixa de uma pessoa em particular, não mantenha silêncio sobre o assunto.

Lembre-se, nós somos os pais criando futuros pais.

E lembre-se: "a dor dura toda a vida"

 

Retirei do facebook - Mãe Amor Incondicional

publicado por momentoskatia às 02:05

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Terça-feira, 5 de Setembro de 2017

Aviso importante!!

aviso importante.jpg

 

Sobre o tipo sanguíneo deveríamos ter uma tabelinha na porta da geladeira com o tipo sanguíneo dos familiares .

Recebi e estou repassando:

PREVENÇÃO É MELHOR QUE CURA*

PRESSÃO
ARTERIAL

▶120/80 Normal
▶130/85 Normal
(Requer Controle)
▶140/90 Alta
▶150/95 Muito Alta


Batimento Cardíaco por Minuto
🔺72 bpm (padrão)
🔺60 a 80 bpm (Normal)
🔺40 a 180 bpm (anormal)
-----------------

TEMPERATURA
Grau Celsius
🔺36' à 36.7'
Temp. Normal
🔺37.3' à 37.8'
Febril/Atenção
🔺37.8' acima
Febre/Grave

-----------------

Compatibilidade de grupos sanguíneos

Qual é o teu tipo sanguíneo e quão comum é ?

O+ (1 em cada 3)
A+ (1 em cada 3)
B+ (1 em cada12)
AB+ (1 em cada 29)
O- (1 em cada15)
A- (1 em cada 16)
B- (1 em cada 67)
AB- (1 em cada 167)
*O mais raro!

-----------------

Compatibilidade de grupos sanguíneos

✅ Tipo O-
Recebe do O-

✅ Tipo O+
Recebe O+, O-

✅ Tipo A-
Recebe A-, O-

✅ Tipo A+
Recebe do A+, A-, O+, O-

✅ Tipo B-
Recebe do B-, O-

✅ Tipo B+
Recebe do B+, B-, O+, O-

✅ Tipo AB-
Recebe do AB-, B-, A-, O-

✅ Tipo AB+
Recebe do AB+, AB-, B+, B-, A+, A-, O+, O-

Esta é uma informação importante, que pode salvar vidas!

-----------------

Efeito da água
sob o organismo
Sabemos que a água é importante mas você nunca soube o horário correto para beber!

Você sabia ?
Beber água no horário correto maximiza a efetividade do corpo humano;

1 copo de água depois de acordar Ajuda a ativar os Órgãos internos...

1 copo de água 30 Minutos Antes da refeição Ajuda a digestão.

1 copo de água Antes de tomar Banho ajuda a Baixar a pressão arterial.

1 copo de água
Antes de dormir evita AVC ou ataque do coração.

-----------------

'Quando alguém compartilha algo importante contigo, tire benefício disto e compartilhe com mais pessoas.

Eu compartilhei. 😉

publicado por momentoskatia às 16:56

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Pense bem...

mensagem.jpg

 

publicado por momentoskatia às 16:53

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Apenas faça...

barco.jpg

Um homem foi chamado para pintar um barco.

Trouxe com ele tinta e pincéis e começou a pintar o barco de um vermelho brilhante, como o dono lhe pediu.

Enquanto pintava, percebeu que havia um furo no casco e decidiu consertá-lo.

Quando terminou a pintura, recebeu seu dinheiro e se foi.

No dia seguinte, o proprietário do barco procurou o pintor e presenteou-o com um belo cheque, muito maior do que o pagamento pela pintura.

O pintor ficou surpreso:

– O senhor já me pagou pela pintura do barco! - disse ele.
– Mas isto não é pelo trabalho de pintura. É por ter consertado o furo do barco.

– Ah! Mas foi um serviço tão pequeno... Certamente, não está me pagando uma quantia tão alta por algo tão insignificante!

– Meu caro amigo, você não compreende. Deixe-me contar-lhe o que aconteceu.

Quando pedi a você que pintasse o barco, esqueci de mencionar sobre o furo.

Quando o barco secou, meus filhos o pegaram e saíram para uma pescaria.

Eles não sabiam que havia um furo. 

Eu não estava em casa naquele momento.

Quando voltei e notei que haviam saído com o barco, fiquei desesperado, pois lembrei-me de que o barco tinha um furo.

Imagine meu alívio e alegria quando os vi retornando da pescaria.

Então, examinei o barco e constatei que você o havia consertado! Percebe, agora, o que fez? Salvou a vida de meus filhos! Não tenho dinheiro suficiente para pagar a sua "pequena" boa ação.

 

💙 Não importa quem, quando ou de que maneira. Apenas ajude, ampare, enxugue as lágrimas, escute com atenção e carinho, e conserte todos os "vazamentos" que perceber, pois nunca sabemos quando estão precisando de nós ou quando Deus nos reserva a agradável surpresa de ser útil e importante para alguém.

 

💙 Pode ser que você tenha tampado inúmeros "furos" de "barcos" de várias pessoas sem saber quantas vidas você já salvou.

 

💙 Em meio a um mundo tão tenebroso e mal, vamos a cada dia propagar tudo aquilo que Jesus nos ensinou: Amar ao próximo como a nós mesmos.

 

Autor desconhecido

publicado por momentoskatia às 15:58

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