Quarta-feira, 4 de Janeiro de 2017

5 Hábitos Que Vão Deixar Sua Rotina Muito Melhor!

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Às vezes, você está em um período de sua vida em que tudo parece estar fora de controle, com muito o que fazer, mas pouco tempo para isso, tendo que fazer malabarismos entre as prioridades de trabalho e a família. Talvez você também esteja apoiando uma pessoa querida em uma situação difícil, tentando lidar com as contas ou com o relacionamento com as pessoas. Ao mesmo tempo, está tentando encontrar tempo para a vida mais organizada possível. A pior coisa sobre isso é não ter ideia de onde começar.


Se você não consegue lidar com isso, acredite - você não está sozinho. O estresse do dia a dia às vezes pode fazer você querer sumir. Mas, na realidade, não há absolutamente nenhuma necessidade para isso. Tudo que você precisa é de um pouco de ordem em sua vida para que se sinta mais organizado e no controle. Para isso, siga esses 5 passos, todos os dias:


1. Faça uma pequena lista de afazeres
Isso é extremamente eficaz para facilitar o seu dia: fazer uma lista dos seus afazeres antes de dormir. Ter um plano faz você se sentir mais motivado logo pela manhã e realizar os objetivos que você definiu para o dia. Reveja as coisas que você está adiando, como limpar o carro, organizar o quarto, consertar algo na casa ou mandar alguns e-mails e coloque-os em sua agenda para o dia.

No entanto, não superestime a sua capacidade - não inclua mais de 5-7 itens em sua lista, para evitar decepcionar a si mesmo. Lembre-se sempre - não se consegue terminar sem antes começar.

2. Arrume a cama
Você pode até achar isso irrelevante, principalmente porque você vai passar praticamente o dia todo fora do quarto. No entanto, supondo que arrumar a cama seria a sua primeira tarefa do dia, você vai se sentir bem melhor sabendo que você já completou uma das tarefas no momento que saiu da cama. Faça disso um ritual matinal, e você verá como a sua manhã vai melhorar, fazendo você se sentir mais realizado, organizado e pronto para assinalar os outros itens da lista!

3. Vista algo que te deixe bem vestido e que você se sinta bem
Aquela tristeza e indisposição matinal pode te deixar indiferente em relação ao que vestir. Se está indo para o trabalho ou até mesmo no mercadinho da esquina, você deve valorizar o seu visual. Embora possa parecer impossível fazer decisões criativas na parte da manhã, pensar em combinações de roupas pode despertar sua produtividade para o dia. Além disso, a sensação de saber que você está bem vestido e com boa aparência faz você se sentir muito melhor ao longo do dia. E se você estiver em casa o dia todo, esqueça o pijama e encontre uma roupa alternativa que seja tão confortável quanto!


4. Não acumule roupas para lavar
Você é o tipo de pessoa que deixa para lavar toda a roupa no fim de semana? É um hábito comum deixar as coisas acumular, e todos nós sabemos como é frustrante ter que lidar com tudo de uma só vez. Em vez de ter que lidar com três a cinco lavagens em um único dia, comece tentando fazer uma lavagem a cada dia, se necessário. Dessa forma, você não terá que se estressar no final da semana.5. Mantenha a cozinha limpa
como incluir rotinas na sua vida

5. Mantenha a cozinha limpa
Já teve a impressão que, se a cozinha está uma bagunça, o resto da casa também? Quando você vê o ambiente ao seu redor desorganizado, o seu humor piora, e automaticamente, no seu olhar, tudo vai estar desorganizado. Como passamos mais tempo limpando a cozinha, então este é um local da casa que deve ser limpo com mais frequência. Escolha uma pequena parte do seu dia para fazer pequenas tarefas aos poucos, como limpar a pia, depois os armários, o fogão e assim por diante.

Essas tarefas não precisam ser feitas de uma só vez - desenvolva um sistema que funcione melhor com sua rotina. Por exemplo, você pode guardar a louça enquanto espera o seu café ficar pronto. Cozinha limpa = alívio imediato!

BÔNUS: Reserve 15-20 minutos do seu dia para VOCÊ

Considere este o sexto item da lista - o dia não é seu a menos que você tenha feito algo para si mesmo. Pode ser algo tão simples, como ler um bom livro, conversar com um amigo, fazer jardinagem, escrever em seu diário, praticar um hobby, ou fazer o que te faz feliz. E apreciar o momento.

E agora?
Coloque em prática!

Agora que você leu tudo isso, pode começar a aplicar algumas das dicas na sua vida, mas você ainda pode ter alguma dúvida ou não achar tão simples quanto parece

Para tentar tornar essa tática mais realista para você, veja um exemplo de como poderia ser a sua nova rotina diária sem estresse (ou algo parecido). Aproveite o tempo para pensar sobre como você pode usar essas ideias em sua vantagem, e incorporá-las no seu cotidiano. Você não vai se arrepender!

Exemplo: manhã
Levante, arrume a cama e faça o café (enquanto prepara o café, guarde a louça no armário ou organize algo na cozinha).
Passe 10 minutos lendo as notícias, revendo a sua lista de tarefas, ouvindo o rádio, etc. enquanto toma seu café da manhã.
Inicie uma lavagem de roupa.
Faça 10 minutos de exercício rápido (procure um treino de vídeo do YouTube, faça ioga, uma corrida ou caminhe pelo quarteirão).
Tome um banho, vista algo que você ama, arrume seu cabelo e maquiagem (ou barba, no caso do homem).
Tire a roupa da máquina de lavar roupas, e coloque no varal ou na secadora.

Exemplo: noite
Lave a louça ou, se tiver lava-louças, coloque para lavar.
Dobre as roupas que você lavou durante a manhã.
Reserve 15-20 minutos fazendo algo que você ama (ou até mais!).
Faça uma meditação antes de dormir.

Fonte: moneysavingmom.com

http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=8449

 

 

 
publicado por momentoskatia às 19:42

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